精选文摘《那一年，我患上了考试焦虑症》

精选文摘《那一年，我患上了考试焦虑症》内容如下：

我叫若水，从小在不安定的环境里长大。记忆里，父母因为工作的关系总是不停地变换城市。我也只好追随他们不停转学。进入高中，又一次换城市和转学之后，我的成绩排名开始变得越来越靠后。

高一下半学期快结束时，我的成绩呈现越努力越退步的趋势。

每次考试前，我都会想象着这次题目一定很难，我肯定考不好。事实总是在不断印证我的想法，每次拿到试卷，我都大脑一片空白。最让我郁闷的是，一离开考场，所有的答案都开始在我眼前呈现。原来我会做呀……

父母发现了我不大对劲，决定带我去做心理治疗。咨询师提出给我做一次催眠，我很怀疑它的效果，但我妈举双手赞同。在催眠状态中，我听到一个声音在说：“照这样下去，你肯定考不上好大学。如果考不上理想大学，还能做什么？一切都毁了。”这个声音让我无比恐惧，我直接被吓哭了。

咨询师提醒我，去看看是谁在讲这个话，在什么情景下。但我太害怕了，完全不敢去看，咨询师又说，你试着向前走，前面有光可以带你走出黑暗，但我就是困在那里完全不能动。第一次催眠在我的大哭中结束了。我和我妈都觉得有点尴尬。没想到咨询师却鼓励我说，我很棒。愿意接受心理治疗，已经很了不起了。她还安慰我和我妈，考试焦虑症不是大问题。只要放松心态，很快就能恢复正常。

一周之后，我妈去开家长会，回来时把班主任的话带给了我，我恍然大悟，原来我脑子里的声音是班主任的。想到以后天天要听他念咒，我就感觉无比恐怖。我妈问我是否继续咨询，我毫不犹豫地答应了。

这次，咨询师引导我做了冥想。在光里，班主任变成和我一样的学生。那个学生说，他并不想当老师，他后悔高考时太紧张，没有发挥出正常水平。他不希望我像他一样考不上理想大学，过自己不喜欢的人生。我意识到这些信念，确实是他经常向我们灌输的。

咨询师问我，想对他说点什么。我想了一下说，我不是你呀。你为什么会认为我和你一样？我可以考上理想大学的，你要相信我才行呀。

这次咨询之后，我整个人都轻松了。咨询师帮我打开了困扰我已久的心结。曾经我一直以为是父母频繁变动工作，让我总是处于不安中，内心没有力量。但事实上，在对环境不断适应的过程中，我的内心早已变强大，只是尚未觉察。班主任的那些话映射了我内心对自己怀疑的部分。但只要我学会相信自己，就不会再被他的负面思想影响了。

之后的咨询中，咨询师教会了我很多放松减压的方法，以及应试的技巧。她让我明白，即使考上好大学，未来还将面临无数大大小小的考试，甚至比高考还重要，还困难。所以，一定要学会和考试和平共处，把它当成日常生活中不可或缺的一部分。

按照咨询师的方法，我不断调整自己。在高二下学期期末考试中，我居然考出了全班第八的好成绩。我彻底被自己折服了。

高考结束后，我成为一名心理学专业的新生。希望在未来，我也可以帮到如我一样的来访者，以一颗平常心从容面对人生中的所有考试。

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