精选文摘《独处，是治愈内耗最好的方式》

精选文摘《独处，是治愈内耗最好的方式》内容如下：

前不久，看到董宇辉的一则采访，感慨万千：他说，如今的自己，更习惯一个人生活了。闲暇之余，他都会选择一个人待在家里，读书品茶、冥想沉思。甚至有时候，他会连续数天不与人交往，也不说一句话。因为他发现，当自己长时间置身喧嚣之中，就会陷入一种巨大的精神内耗，会患得患失，会焦虑难眠，各种负面情绪如影随形。

而当他选择独处，生活仿佛卸下了重担，变得轻松而纯粹。

想起听过的一句话：“一个人最好的状态，就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思。”

当你开始远离人群，才能真正告别内耗，感受生活的充盈。

01

独处，是为繁重的精神找一个出口。不知道你有没有发现，很多时候，我们的内耗往往是外界带来的。同事无意间的一个眼神，会让你的心情失落许久；朋友许久没回消息，你会开始怀疑，是不是自己做错了什么事情；邻居偶然没有向你打招呼，你会反复回想，是不是自己无意中得罪了对方。

这些场景，几乎每天都会在我们的生活中上演。对外界过度关注，大多数情况下都会演变成一种精神负担。

这让我想起现代艺术之父塞尚的故事：19世纪60年代，画家塞尚因其大胆且颠覆的创作风格，在法国引起了广泛的讨论，受到无数人的追捧。然而，随着名声的日益显赫，他开始出席各种活动，还要应对络绎不绝的拜访和邀约。慢慢地，他开始感到喘不过气来，内心充满了压抑与不安。尤其是每次去巴黎创作，频繁的人际交往让他倍感窒息。他厌恶高谈阔论，也厌倦人多嘴杂的场合，更忍受不了虚伪复杂的人际关系。

于是在事业巅峰时期，他告别了繁华的巴黎，到一座小城隐居下来。远离了蜂拥而来的追捧，塞尚每天独自背着画架行走在乡间小路上。他将孤独化作灵感，用画笔捕捉山野的静谧，最终创造了后期印象派的恢宏画卷。

正如塞尚说：“孤独对我是最合适的东西。孤独的时候，至少谁也无法来统治我了。”

环顾四周，许多人一旦投身于生活的漩涡之中，便如同被巨浪裹挟，以致心慌意乱。

而独处，是自我放松的最佳途径。

因为我们只有在一个完全属于自己的世界中，才能真正抚慰倦怠的身心。在孤独的时光里，你不必故作喜感，不必卖弄聪明，不必刻意逢迎。正如叔本华所说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

当你能远离喧嚣，在独处中消解压力，就能让心绪变得豁达，最终获得更加自在的人生。

02

独处，是让伪装的心灵回归真实。

看过这样一组漫画：有个人看到一群人有说有笑，于是渴望融入其中。但当他走近这群人时，却发现自己与众人截然不同，其他人都长着一颗黑色的心，唯有自己的心是红色。于是他忍痛丢掉自己的“心”，让自己变得与周围人无异。可最终站在人群中的他，却彻底失去了原本的自我，那颗曾经炽热的红色心脏，如今已荡然无存，留下的只是无尽的失落和空虚。

生活中，很多人就像漫画中的小人一样，为了融入人群，逐渐丢失了自己。

然而，越是身处熙熙攘攘的人群中，就越难以触及真正的幸福。

真正通透的人，不会强求融入众声喧哗之中，而是在独处时依然能够熠熠生辉。

电影《想飞的钢琴少年》中，维特自小便展现出了惊人的智商和卓越的钢琴才华。然而，这份特殊却让他在同龄人中显得格格不入，备受孤立和排挤。为了融入群体，维特做出了一个令人意想不到的选择——他假装自己从高处坠下摔坏了脑子，并且失去了弹钢琴的能力。如此一来，他终于被大家接纳，成为受欢迎的人。

可这份虚假的和谐，并没有给他带来真正的快乐。

他热爱钢琴，却不得不迎合同学的喜好，去聆听那些他并不喜欢的摇滚乐；他聪明绝顶，却不得不装傻充愣，以显得与大家更为亲近。

随着日子的流逝，维特心中的孤独感并未因此而减轻，反而愈发强烈。直到某个平凡的日子，他偶然间听到了一首巴赫的《哥德堡变奏曲》，那悠扬动人的旋律仿佛穿越了时空，瞬间将他深深吸引。在这一刻，他终于意识到，和音乐为伴，才是自己想要的生活。

拼命想要合群，只会让自己在无尽的喧哗中倍感压抑。唯有在独处中，才能成为真正的自己。

自此，他不再强迫自己去融入集体，而是选择了与音乐为伴的孤独之旅。当你远离人群，在昏暗寂寥的岁月里积累沉淀，你会静下来听到内心的声音。

03

独处，是让沉重的灵魂得以休憩。

马德曾说：一个人的灵魂，只有在独处中才能洞见自身澄澈与明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。

远离人群的活法，看似是寂寞的，会失去很多乐趣。但实际上，独处是一场与灵魂的对话。

静下心来，隔绝世界的嘈杂，才能为漂泊不定的灵魂寻一休憩之所。

作家陈忠实曾在《我的文学之路》中，讲过自己的一段经历：44岁这年，他感觉整个人充满了疲惫之感。事业的停滞、生活的烦琐、年华的老去，无一不使他身心俱疲。于是，他提着包裹，远离让人心浮气躁的都市，回到了安恬、宁静的老家。在老家，他会沿着村庄的鹿原北坡走走，看柳叶由绿变黄，看月亮由西升东。四季更迭中，他还看见春花和秋实，也听见风吹来的方向。无人问津的时光里，他还会把擀好的面条煮熟，给自己下一碗热气腾腾的面。静静吃完，然后再静静睡去。夜晚不知从哪儿吹来的清风，拂在他的脸上，让他感受到从未有过的平静。

在这种松弛的状态下，他的灵感源源不断，最终创作出了《白鹿原》。

陈忠实说：“我一离开都市的喧嚣，回到故乡的绿原，心灵就会沉静下来。”

人生最好的境界是丰富的安静。这样的境界，唯有独处时才能抵达。

许多人终其一生，未曾与自己的灵魂有过一场促膝长谈，使得内心的宁静渐行渐远。

但其实，只要我们能学会享受独处的时光，灵魂就会回归丰盈，生活也会返璞归真。

独处相安，自在清欢。

在繁重的生活里，我们都应找到这份难得的静谧，开启一个人的旅程。

本文地址：https://www.98gs.com/wenzhai/24512.html，转载请注明出处。