精选文摘《有些病是“养”出来的》

精选文摘《有些病是“养”出来的》内容如下：

伤胃“好习惯”：喝白粥反而让胃变懒，还长胖、长龋齿

大多数白粥，往往看起来又稀又软、清汤寡水，一副“人畜无害”的样子，因此被很多人冠上了“养胃”“病号饭”等标签。

不得不说，病人体弱，适时吃点软烂的白粥，确实好消化，能够减轻肠胃的负担。

但问题是，如果长期让胃这么“偷懒”，可不是什么好事。因为，人的胃其实也是需要锻炼的。

举个例子，如果胃本来的消化功力为十成，可以正常消化各类食物。而为了“养胃”，长期吃白粥这种只需一成功力即可消化的食物，那么胃就会“偷懒”。

久而久之，胃就会丧失九成功力，变得只能消化白粥了。这也就是，消化功能减退。

另外，白粥是一种高GI、营养单一、过于软烂的食物，长期食用，血糖蹭蹭涨，长胖没商量，易营养不良，牙齿还容易“长残”。

提醒：在正常饮食情况下，适当给予胃一些冷硬酸辣等刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。

伤肾“好习惯”：喝老火汤加重肾脏负担，诱发痛风、结石等

说到广东人，你的第一印象是什么？钟爱煲各种养生老火汤。

而要想让老火汤鲜甜好喝，有两样不能少：一是有肉，如鸡架、猪骨、瘦肉、动物内脏等；二是煲汤时间够长，通常要“煲三炖四”，即煲汤要3个小时，炖汤要4个小时。

在他们看来，煲的时间越长，留下的汤就越是精华，进补效果也越好。

然而，这是不科学的。

长时间煲煮肉汤，会让汤里的嘌呤、脂肪含量飙升，从而引发高血压、痛风、肾结石等。

研究发现，我国尿石症的发病率具有明显的地区差异，南方地区发病率高于北方，尤其是广东省。

其中原因，除了跟广东气候和水质有关外，老火汤也是一个重要因素。

提醒：

①一般建议肉汤煲1个小时左右，最长不超过2个小时；鱼汤则时间控制在1小时之内；

②每周喝老火汤不应超过3次；

③高尿酸血症、痛风、“三高”、肾病、肥胖人群，要少喝老火汤。

伤私处“好习惯”：“洗洗更健康”

增加得炎症、得癌的风险

对于私处清洁，很多女性深信用洗液“洗洗更健康”。就算不用洗液，也要直接用清水冲洗阴道。

然而，阴道冲洗，绝非大家想得那么简单。

曾经，很多医生把阴道冲洗当作是阴道炎治疗的一个措施，后来却被发现其对健康是不利的。

早在1997年发表的一项研究就发现，从已公开的研究结果汇总可以得知，阴道冲洗会增加诸多疾病的发生风险。

例如，经常冲洗阴道，会增加盆腔炎症、宫外孕、不孕、宫颈癌、性传播疾病等疾病风险。

而且值得关注的是，研究同时也发现，相较清水冲洗，用商业洗剂风险更高。

提醒：日常用清水清洗外阴即可。

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